Sayfa yükleniyor, lütfen bekleyin.
Sayfa yükleniyor, lütfen bekleyin.
Çift terapisi, ikinizin arasında kurulmuş olan tekrar eden döngüyü ikinizin de görebileceği bir yere taşıma işidir. Amaç kimin haklı olduğunu belirlemek değil; aynı yere varan o birkaç hamleyi yavaşlatmak ve değiştirmektir. Bu sayfa bir uzman tanıtımı değil, sürecin kendisinin anlatımıdır: ilk görüşmede ne konuşulur, kaç seans sürer, hangi durumlarda çift terapisi doğru başlangıç değildir. Kararınızı vermeden önce ne ile karşılaşacağınızı bilmenizi istiyoruz.
Randevu talebi göndermek sizi bağlamaz; süreci başlatmadan önce sorularınızı sorabilirsiniz.
Çift terapisinde danışan ikinizden biri değil, aranızdaki ilişkidir. Terapist bir hakem ya da karar mercii değildir; ikinizin de kendi içinde tutarlı davrandığı ama birlikte işe yaramayan bir sistemin nasıl kurulduğunu izler. Bu yüzden odakta “kim başlattı” sorusu değil, bir tartışmanın hangi adımlarla her seferinde aynı yere vardığı vardır.
Görüşmelerde konuşulan şey çoğu zaman kavganın görünen konusu değildir. Bulaşık, para, telefon, mesai saatleri ya da kayınvalide başlıklarının altında genellikle aynı iki soru durur: “Sana ihtiyacım olduğunda orada mısın?” ve “Beni olduğum gibi kabul ediyor musun?” Terapide asıl malzeme, bu soruların cevapsız kaldığı anlarda ikinizin ne yaptığıdır.
Çift terapisi yalnızca geçmişi konuşmakla yetinmez; odada canlı canlı olan biteni de kullanır. Eşinizin sesi yükseldiğinde omuzlarınızın kasılması, siz sustuğunuzda onun daha hızlı ve daha yüksek sesle konuşmaya başlaması, bir cümlenin ortasında ikinizin de gözünü kaçırması — bunlar terapistin durdurup üzerinde çalıştığı anlardır. Değişim çoğunlukla “doğru açıklamayı bulmakla” değil, bu anlarda alışılmışın dışında bir hamle yapabilme kapasitesinin artmasıyla gelir.
Çift terapisi bir tarafın düzeltilmesi süreci de değildir. “Asıl sorunlu olan o, siz ona söyleyin” beklentisiyle gelen çiftlerde konuşulacak ilk şeylerden biri bu beklentinin kendisidir; çünkü odada biri suçlu ilan edildiği anda diğerinin savunmaya geçmesi kaçınılmaz olur ve evde yaşanan döngü terapi odasında birebir tekrarlanır. İşe yarayan çerçeve şudur: sorun ikinizin arasında, ikinizin de katkı verdiği bir örüntüdür ve o örüntüyü ancak ikiniz birlikte değiştirebilirsiniz.
Aşağıdaki altı adım çoğu sürecin izlediği genel akıştır. Adımların süresi ve ağırlığı elinizdeki tabloya göre değişir; her aşamada nerede olduğunuz size açıkça söylenir.
İlk görüşmeye ikiniz birlikte gelirsiniz. Konuşulan şey genellikle “sizi buraya bugün getiren şey neydi” sorusudur: neden şimdi, neden bu hafta. Terapist bu görüşmede ikinizin anlatısını dinlerken bir yandan da aranızda olup biteni izler — kim ne zaman araya giriyor, kim susuyor, hangi cümlede ortam geriliyor. Görüşmenin sonunda süreç, sıklık ve karşılıklı beklentiler açıkça konuşulur.
İlk görüşmenin ardından genellikle her birinizle birer bireysel görüşme yapılır. Burada ilişki geçmişiniz, kendi ailenizde çatışmanın nasıl yürütüldüğü, daha önce denediğiniz çözümler ve ortak odada söylemesi zor olan şeyler konuşulur. Bireysel görüşmelerde paylaşılanlar sizin izniniz olmadan diğerine aktarılmaz; ancak sürecin sürdürülmesini imkânsız kılan bir bilgi varsa (örneğin devam eden gizli bir ilişki) bunun nasıl ele alınacağı sizinle açıkça konuşulur.
Değerlendirmenin ardından gelen görüşmede terapist gördüğünü ikinize birlikte anlatır: aranızda tekrar eden döngünün adımları, o döngüyü besleyen hassas noktalar ve ilişkinin ayakta duran güçlü tarafları. Bu, bir teşhis ilanı değil, üzerinde anlaşılacak ortak bir haritadır — katılmadığınız yerleri söylemeniz beklenir. Aynı görüşmede çalışmanın hedefleri somutlaştırılır: “daha iyi iletişim” gibi bir cümle yerine, “tartışma yükseldiğinde ikimizin de kullanabileceği bir mola yöntemi” gibi ölçülebilir bir hedef konur.
Sürecin gövdesi burasıdır. Görüşmelerde tartışmaların kayda değer anları yavaşlatılarak yeniden ele alınır; savunmanın altındaki incinme, öfkenin altındaki korku ve suskunluğun altındaki çaresizlik konuşulabilir hâle getirilir. Terapist zaman zaman sizi durdurup birbirinize doğrudan konuşmanızı ister; asıl değişim, o cümlenin terapiste değil eşinize söylenebildiği anda başlar. Görüşmeler arasında evde deneyeceğiniz somut, küçük ve tekrarlanabilir uygulamalar konuşulur.
Belirli aralıklarla — çoğunlukla birkaç ayda bir — durup ne değişti, ne değişmedi sorusuna bakılır. Değişmeyen bir şey varsa bu bir başarısızlık değil, formülasyonun eksik kaldığı bir yer olarak ele alınır ve hedefler yeniden düzenlenir. Bu görüşmelerde devam etmek, sıklığı seyreltmek ya da süreci sonlandırmak seçeneklerinin hepsi açıkça masadadır.
Süreç, sorunların tamamen bittiği bir noktada değil, ikinizin döngüyü kendi başınıza fark edip durdurabildiği bir noktada tamamlanır. Son görüşmelerde ne öğrendiğiniz, hangi durumlarda tökezlemenin muhtemel olduğu ve o anda ne yapacağınız birlikte yazılır. Bazı çiftler birkaç ay sonra tek seanslık bir kontrol görüşmesi yapmayı tercih eder; bu, sürecin yeniden başlaması değil, öğrenilenin tazelenmesidir.
Sıranın farklı olması gerekebilir
Acil bir durumdaysanız, kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceleriniz varsa lütfen 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın.
İki format da aynı süre ve aynı çerçevede yürütülür. Seçim çoğu zaman tercihten değil koşullardan doğar; gerekirse süreç boyunca ikisi karma olarak da kullanılabilir.
Görüşmeler görüntülü bağlantı üzerinden, yüz yüze görüşmeyle aynı süre ve aynı çerçevede yapılır. Farklı şehirlerde ya da yurt dışında yaşayan, vardiyalı çalışan veya küçük çocuğu olan çiftler için çoğu zaman sürecin hiç kesintiye uğramadan sürmesini sağlayan tek seçenektir. Online formatın işe yaraması, bağlantı kalitesinden çok görüşme boyunca kesintiye uğramayan, kapısı kapalı ve mahrem bir alan ayırabilmenize bağlıdır.
Görüşmeler, ikinizin ve terapistin aynı odada bulunduğu bir düzende yapılır. Beden dili, sessizliğin odadaki ağırlığı ve gerginlik anındaki fiziksel tepkiler bu formatta daha doğrudan çalışılabilir. Aranızdaki gerilimin yüksek olduğu ya da konuşmanın evde her seferinde koptuğu dönemlerde nötr bir mekânın kendisi de işlevseldir.
Görüşmeler genellikle haftada bir ya da iki haftada bir yapılır ve bir görüşme çoğunlukla 50–90 dakika sürer. Başlangıçta sıklığın yüksek tutulması işe yarar: iki görüşme arasındaki mesafe uzadıkça, üzerinde çalışılan döngü ev ortamında yeniden yerleşir ve her seferinde baştan başlanır. Süreç ilerledikçe ve ikiniz döngüyü kendiniz fark etmeye başladıkça aralık bilinçli olarak açılır.
Toplam süre için tek bir rakam vermek doğru olmaz; bu, ilişkinin ne kadar zamandır zorlandığına, güvenin sarsılıp sarsılmadığına ve ikinizin de sürece ne kadar katılabildiğine göre değişir. Yine de gerçekçi bir aralık şudur: belirli ve sınırlı bir konu üzerine çalışan çiftler için birkaç aylık bir süreç, güven onarımı ya da uzun yıllara yayılmış bir örüntünün ele alındığı durumlarda daha uzun bir süre söz konusu olabilir. Değerlendirme aşamasının sonunda size, elinizdeki tabloya göre daha net bir aralık söylenir.
Sürenin kaç seans olacağı kadar önemli bir şey daha var: hiçbir sorumlu yaklaşım belirli sayıda görüşme sonunda belirli bir sonuç garantisi vermez. Çift terapisi, ikinizin de görüşmeler arasında bir şeyleri deneme isteğine bağlı bir çalışmadır. Süreci istediğiniz zaman sonlandırma hakkınız her aşamada saklıdır ve bu kararı görüşmede açıkça konuşmanız beklenir.
Hangi çerçevenin kullanıldığı size kapalı tutulmaz; süreç boyunca ne yapıldığı ve neden yapıldığı açıkça konuşulur.
Bu yaklaşım, çiftlerin kavgasını bir iletişim becerisi eksikliğinden çok, güvenli bağın sarsılmasına verilen bir tepki olarak okur. Kızgın görünen çıkış çoğu zaman “beni kaybediyor muyum” korkusunun, uzaklaşma ise “yaklaşırsam yine incinirim” beklentisinin dışa vurumudur. Görüşmelerde bu ikinci kat duygular tanınır ve — en kritik adım — eşe doğrudan, savunma tetiklemeyecek bir dille söylenebilir hâle getirilir. Bağlanma kuramından beslenen bu çerçeve, özellikle duygusal uzaklaşma ve tekrar eden takip-kaçış döngülerinde yaygın olarak kullanılır.
Bu yaklaşım çiftlerin çatışma anındaki gözlemlenebilir davranışlarına odaklanır: eleştirinin şikâyete dönüşüp dönüşmediği, savunmanın nasıl kurulduğu, aşağılamanın hangi mimikle geldiği ve konuşmanın hangi noktada tamamen kapandığı. Ayrıca ilişkinin yalnızca kavgasıyla değil, günlük dostluğu, birbirine gösterilen küçük ilgi hareketleri ve onarım denemeleriyle de ilgilenir. Görüşmelerde tartışmanın nasıl başlatıldığı, fizyolojik olarak taştığınız anda nasıl mola verileceği ve çözülemeyen kalıcı farklarla nasıl yaşanacağı somut biçimde çalışılır. Bu çerçevede önemli bir kabul vardır: her anlaşmazlık çözülmez; bazıları yönetilir.
Sistemik bakış, sorunu kişilerin içine değil aralarındaki etkileşime yerleştirir ve bu etkileşimi çevreleyen bağlamı da hesaba katar: aileler, kültürel beklentiler, iş yükü, para, çocuk bakımı ve yaşam döngüsündeki geçişler. Bir çiftin “kayınvalide kavgası” çoğu zaman iki aile arasındaki sınırın nereden geçtiğinin çözülememesidir. Bütünleştirici çalışma ise tek bir ekole bağlı kalmak yerine, elinizdeki tabloya göre uygun müdahaleyi seçmeyi ifade eder — kimi çiftte duygusal erişim, kiminde çatışma yönetimi, kiminde sınır kurma önceliklidir. Hangi çerçevenin kullanıldığı size kapalı tutulmaz; süreç boyunca ne yapıldığı ve neden yapıldığı açıkça konuşulur.
Bu sitede kişi profili öne çıkarılmaz; içerikler ve araçlar herkese açıktır. Yine de görüşmeleri kimin yürüttüğünü bilmek sizin hakkınızdır.
Uzman bilgisi henüz yayımlanmadı
Görüşmeleri yürütecek uzmanın adı, unvanı ve mesleki yeterlilikleri site yayına alınmadan önce tam olarak burada paylaşılacak. O ana kadar doğrulanmamış bir isim ya da eğitim listesi göstermemeyi tercih ediyoruz.
Randevu aşamasında görüşmeyi kimin yürüteceği ve hangi yeterliliklere sahip olduğu size mutlaka bildirilir; bu bilgiyi öğrenmeden süreci başlatmanız beklenmez.
Görüşmelerde çift terapisi alanında bilimsel dayanağı olan yaklaşımlar (Duygu Odaklı Çift Terapisi ve Gottman Yöntemi temelli müdahaleler) kullanılır.
Hizmet, ilgili mevzuata tabi ruh sağlığı alanında çalışan bir uzman tarafından verilmektedir.
Aşağıdakiler doğrudan çift terapisi süreciyle ilgili sorulardır. Randevu, gizlilik ve sitedeki testlere dair sorular için ayrı bir sayfa var.
Tüm sık sorulan sorularGörüşme ücreti, süresi ve uygun saatler randevu aşamasında doğrudan paylaşılır. Talep göndermek bağlayıcı değildir.