Bağlanma stili değişir mi?

Bağlanma stili, ilişki tavsiyelerinde çoğu zaman bir etiket gibi kullanılır: “ben kaçınganım”, “o kaygılı”. Etiket pratik olabilir ama yanıltıcıdır; çünkü sabit bir kişilik özelliği ima eder. Oysa bağlanma örüntüleri, yaşanan ilişkilerden öğrenilmiş stratejilerdir.

Neden öğrenilmiş?

Erken bakım ilişkilerinde ihtiyaç bildirmenin nasıl karşılandığı, bir beklenti kurar: ihtiyacım karşılanır mı, karşılanmaz mı, yoksa bazen karşılanıp bazen cezalandırılır mı? Bu beklenti sonraki ilişkilerde de devreye girer. Kaçınma da kaygı da, o koşullarda işe yaramış çözümlerdir.

Değişim neyle olur?

1. 1Öngörülebilirlik: tepkisi tutarlı bir partner, en güçlü değiştiricidir. Sürpriz değil tekrar işe yarar.
2. 2Örüntüyü fark etmek: adlandırılan tepki, otomatik olmaktan çıkar ve arada bir seçim aralığı doğar.
3. 3Yeni deneyim biriktirmek: “ihtiyacımı söyledim ve karşılandı” türünde tekrar eden deneyimler, eski beklentiyi yavaşça günceller.
4. 4Bireysel çalışma: özellikle erken dönem kırılmaları belirginse, ilişki içinde çözülmesi zor olan kısım burada ele alınır.

Ne kadar sürer?

Kesin bir süre vermek mümkün değildir ama beklenti şu olmalıdır: aylarla ölçülen, doğrusal olmayan bir süreç. Değişim genellikle önce yoğunlukta görülür — tepki yine gelir ama daha kısa sürer ve daha az davranışa dönüşür. Tepkinin tamamen kaybolması hedef değildir.