Sayfa yükleniyor, lütfen bekleyin.
Çift terapisinde çalışılan şey kimin haklı olduğu değil, iki kişinin birlikte kurduğu örüntüdür.
Çift terapisine gelen çiftlerin çoğu aynı beklentiyle gelir: bir üçüncü kişi dinlesin ve kimin haklı olduğunu söylesin. Süreç ise tam olarak bunu yapmaz — çünkü haklılık, tekrar eden bir döngüyü hiçbir zaman durdurmaz.
Döngüyü haritalamak
İlk görüşmelerde amaç, tekrar eden etkileşim örüntüsünü görünür kılmaktır: kim neyle tetikleniyor, kim nasıl tepki veriyor, döngü nerede kilitleniyor. Bu aşama çoğu çifte tanıdık gelir ama daha önce hiç böyle adlandırılmamıştır.
Altındaki ihtiyacı görmek
Öfkenin altında incinme, mesafenin altında korunma vardır. Bu katman görünür olduğunda, davranışlar birbirine saldırı olmaktan çıkar.
Yeni deneyim kurmak
Farklı bir tepkinin denenmesi ve sonucunun görülmesi. Asıl değişim bu aşamadadır ve büyük ölçüde görüşmeler arasında yaşanır.
Terapistin rolü
Herkes için geçerli bir sayı yoktur. Belirli ve sınırlı bir hedefle gelen çiftlerde süreç daha kısa olabilirken, uzun süredir biriken konularda daha uzun sürer. Başlangıçta haftada bir ya da iki haftada bir görüşülür; ilerledikçe aralık bilinçli olarak açılır.
Görüşmede ne konuşulur?
Bunun yerine
“Geçen hafta şunu yaptı, haklı mıyım?”
Şunu deneyin
“Geçen hafta şu tartışma oldu. Ben şunu hissettim, o şunu yaptı. Yine aynı yere geldik.”
İlk çerçeve hakem arar ve süreci tıkar. İkincisi döngüyü masaya koyar ve üzerinde çalışılabilir hâle getirir.
Çift terapisinin sonucu her zaman ilişkinin sürmesi değildir. Süreçlerin bir kısmı, ayrılığın daha az yıkıcı ve daha anlaşılır biçimde yaşanmasıyla sonuçlanır. Bu da geçerli bir sonuçtur ve bir başarısızlık değildir.
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Kişiye özel değerlendirme yerine geçmez.
İlişki Psikolojisi, ilişkilerde yaşananları tek bir kişinin görüşü olarak değil, alanda yerleşik yaklaşımların ortak çerçevesi üzerinden ele alır. Yazılarda tanı konmaz, kimseye rol biçilmez; amaç olup biteni adlandırmayı kolaylaştırmaktır.
Görüşmelerde çift terapisi alanında bilimsel dayanağı olan yaklaşımlar (Duygu Odaklı Çift Terapisi ve Gottman Yöntemi temelli müdahaleler) kullanılır.
Son gözden geçirme: 11 Eylül 2026
Aynı konuyu üçüncü kez aynı biçimde konuştuysanız, eksik olan iyi niyet değil konuşmayı yöneten yapıdır. Terapinin sağladığı şey büyük ölçüde budur.
İlk görüşme bir çözüm görüşmesi değildir. Amacı, üzerinde çalışılacak şeyin ne olduğunu belirlemektir.
İyi bir uygulayıcı, size hak veren kişi değildir. İkinizin de kendini güvende hissettiği kişidir.
Evlilikte sorun çoğu zaman büyük bir olayla değil, fark edilmeden biriken küçük kırgınlıklar ve paylaşılmayan yüklerle başlar.
Bu konuyu okuBahaneler değişir, kavga aynı kalır. Sürekli tartışan çiftlerde asıl mesele çoğu zaman konular değil, konuların üzerine oturduğu tekrar eden örüntüdür.
Bu konuyu okuKavga yok, kriz yok; sadece arada bir mesafe var. Duygusal uzaklaşma çoğu zaman tek bir olayla değil, karşılıksız kalan küçük anlarla birikir.
Bu konuyu okuTestler tanı aracı değildir; ilişkinizde neyin daha çok yer kapladığını görmenize yardımcı olur.
Çift terapisinin işe yaraması, sorunun büyüklüğünden çok iki tarafın süreçle kurduğu ilişkiye bağlıdır.
Yanlış beklenti, kötü bir terapistten daha sık süreç bitirir. Bu test beklentiyi görünür kılar.
Randevu talebi oluşturmak bağlayıcı değildir. Uygunluk ve süreç hakkında bilgi vermek için sizinle iletişime geçilir.
