Sayfa yükleniyor, lütfen bekleyin.
Sosyal medya kıskançlık üretmez; var olan kaygıya bağlamı olmayan sınırsız malzeme verir.
Sosyal medya, ilişkilerdeki kaygının en kolay beslendiği alandır. Bunun nedeni içeriğin kendisi değil, biçimidir: bağlamı olmayan küçük bilgiler sürekli görünür hâldedir ve zihin, bağlamı olmayan bilgiyi hikâyeyle doldurur.
“Beğendi” bir veridir. “Demek ki ilgileniyor” bir yorumdur. Kıskançlık tartışmalarının çoğu, bu ikisinin ayrılmamasından çıkar: bir taraf yorumu tartışır, diğer taraf veriyi savunur. İkisi farklı düzlemlerdedir ve bu yüzden tartışma kapanmaz.
Kontrolün paradoksu
Yorumu değil hissi söylemek
Bunun yerine
“O fotoğrafı beğenmen ne demek oluyor? Bir şey mi var?”
Şunu deneyin
“O beğeniyi görünce içimde bir huzursuzluk oldu. Mantıklı olmadığını biliyorum ama söylemek istedim.”
Yorum söylendiğinde karşı taraf savunmaya geçer ve konu iddiaya döner. His söylendiğinde ise tartışılacak bir şey kalmaz; konuşma açılır.
Çiftlerin bir kısmı için işleyen çözüm, dijital sınırları birlikte tanımlamaktır: hangi davranış rahatsız ediyor, hangisi etmiyor. Somut örnekler üzerinden yapılan kısa bir konuşma, aylarca süren sessiz bir tedirginlikten daha işe yarar.
Bu içerik genel bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. Kişiye özel değerlendirme yerine geçmez.
İlişki Psikolojisi, ilişkilerde yaşananları tek bir kişinin görüşü olarak değil, alanda yerleşik yaklaşımların ortak çerçevesi üzerinden ele alır. Yazılarda tanı konmaz, kimseye rol biçilmez; amaç olup biteni adlandırmayı kolaylaştırmaktır.
Görüşmelerde çift terapisi alanında bilimsel dayanağı olan yaklaşımlar (Duygu Odaklı Çift Terapisi ve Gottman Yöntemi temelli müdahaleler) kullanılır.
Son gözden geçirme: 11 Eylül 2026
Kıskançlık dalgası geldiğinde ilk on beş dakika her şeyi belirler. O dakikaları kontrol davranışına gitmeden geçirmenin ve ihtiyacı konuşulabilir bir isteğe çevirmenin yollarını anlatıyoruz.
Telefon tartışması aslında telefonla ilgili değildir. Şeffaflığın ne olduğunu, mahremiyetin neden sağlıklı bir ilişkinin parçası olduğunu ve ikisinin nerede ayrıldığını netleştiriyoruz.
Bazı kıskançlıklar bir rakibe değil, bir soruya bağlıdır: ben yeterince iyi miyim?
Kıskançlık kendi başına bir kusur değildir; ilişkinin tehdit altında olduğuna dair bir sinyaldir. Sorun genellikle duygunun kendisinde değil, o duyguyla ne yapıldığındadır.
Bu konuyu okuGüven tek bir olayla değil, çoğu zaman tekrarlanan küçük tutarsızlıklarla aşınır. Bu sayfa güvensizliğin nereden geldiğini ve onarımın gerçekte neye bağlı olduğunu anlatıyor.
Bu konuyu okuAynı konuyu defalarca konuşup hiçbir yere varamamak, çoğu zaman iletişim eksikliğinden değil iletişimin yönünden kaynaklanır. Burada o yönün nasıl kurulduğuna bakıyoruz.
Bu konuyu okuTestler tanı aracı değildir; ilişkinizde neyin daha çok yer kapladığını görmenize yardımcı olur.
Sosyal medya kıskançlık üretmez; var olan kaygıya sınırsız malzeme verir. Bu test o malzemenin ne kadar kullanıldığını ölçer.
Dijital hayatın kuralları konuşulmadığında, herkes kendi kuralını varsayar ve çatışma kaçınılmaz olur.
Randevu talebi oluşturmak bağlayıcı değildir. Uygunluk ve süreç hakkında bilgi vermek için sizinle iletişime geçilir.
